Chá de Valeriana: a raiz do descanso
Raiz de valeriana, tradicional na Europa há séculos para o ritual do fim do dia.
Como preparar
Ferva 1 colher (sopa) em 200 ml de água por 5 a 10 minutos, desligue, tampe por mais 10 minutos e coe. Indicado para cascas, raízes e sementes.
Como conservar
Guarde em pote bem fechado, em local fresco, seco e longe da luz.
Importante
Pode causar sonolência: evite dirigir após o consumo e não combine com calmantes ou bebidas alcoólicas. Consuma com moderação e alterne com outros chás. Gestantes, lactantes, crianças e pessoas em tratamento médico devem consultar um profissional antes do consumo.
