A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta conhecida por suas propriedades sedativas e calmantes. Para fazer uma infusão de chá de valeriana:
1. Ferva 250 ml de água.
2. Adicione 1-2 colheres de chá de raiz seca de valeriana.
3. Deixe em infusão por 10-15 minutos.
4. Coe a mistura.
5. Beba o chá, geralmente consumido antes de dormir para promover o relaxamento e o sono.
A valeriana pode interagir com alguns medicamentos, portanto, consulte um profissional de saúde antes de usá-la, especialmente se estiver tomando outros remédios.
