Mix de berries desidratado (com garantia de origem)

O mix de berries desidratados é uma combinação de várias frutas vermelhas e roxas desidratadas, como morangos, mirtilos, cranberries e amoras. Essas frutas são conhecidas por serem ricas em antioxidantes e nutrientes. Abaixo, você encontrará informações sobre o mix de berries desidratados, dicas de consumo e uma tabela nutricional aproximada para 100g deste alimento:

Tabela Nutricional (para 100g de mix de berries desidratados):

• Calorias: Cerca de 325 kcal
• Carboidratos: Aproximadamente 82g
• Açúcar: Cerca de 46g (açúcares naturais das frutas)
• Proteína: 0,4g
• Gordura: 0,4g
• Fibra: 5,6g
• Vitamina C: Cerca de 8,3mg (14% da ingestão diária recomendada)
• Vitamina E: Aproximadamente 1,2mg (6% da ingestão diária recomendada)
• Vitamina K: Cerca de 5,4mcg (7% da ingestão diária recomendada)

Dicas de Consumo:

1. Lanche Saudável: O mix de berries desidratados pode ser consumido diretamente como um lanche saudável e saboroso.

2. Adição a Cereais e Iogurte: Adicione o mix de berries desidratados ao seu cereal matinal, granola ou iogurte para dar sabor e nutrição.

3. Smoothies e Batidos: Misture o mix de berries desidratados em smoothies ou batidos para um toque de doçura e antioxidantes.

4. Barras de Cereais e Trail Mix: Use o mix de berries desidratados como ingrediente em barras de cereais caseiras ou misture-os com nozes e sementes para criar um trail mix energético.

5. Culinária: Utilize o mix de berries desidratados em receitas de bolos, muffins, pães, biscoitos e pratos de aveia.

6. Saladas e Pratos de Aveia: Adicione o mix de berries desidratados a saladas de frutas, pratos de aveia ou iogurte para dar sabor e textura.

O mix de berries desidratados é uma excelente fonte de antioxidantes, incluindo vitamina C e vitamina E, que podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres. Além disso, as berries são ricas em fibras dietéticas, que são benéficas para a digestão e a sensação de saciedade.

Cada tipo de berry no mix pode oferecer benefícios específicos à saúde. Por exemplo, os mirtilos são conhecidos por seu potencial para melhorar a saúde cerebral, enquanto as cranberries são frequentemente associadas à saúde do trato urinário devido às proantocianidinas (PACs).

Como sempre, é importante consumir o mix de berries desidratados com moderação, uma vez que são naturalmente ricos em açúcares. Verifique o rótulo do produto para informações precisas sobre os valores nutricionais, pois podem variar com base na marca e no método de produção.