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Descrição

As fitas de coco com casca são pedaços finos de coco seco que incluem a casca, proporcionando uma textura crocante e sabor tropical. Elas são usadas em várias receitas e também podem ser consumidas como um lanche delicioso e nutritivo. Abaixo, você encontrará informações sobre fitas de coco com casca, dicas de consumo e uma tabela nutricional aproximada para 100g deste alimento:

Tabela Nutricional (para 100g de fitas de coco com casca):

  • Calorias: Cerca de 630 kcal
  • Carboidratos: Aproximadamente 24g
  • Açúcar: Cerca de 7g
  • Proteína: 6,9g
  • Gordura: 59g
  • Fibra: 15g

Vitaminas e Minerais (em % da ingestão diária recomendada):

  • Ferro: 29%
  • Magnésio: 16%
  • Fósforo: 12%
  • Potássio: 10%

Dicas de Consumo:

  1. Lanche Crocante: As fitas de coco com casca podem ser consumidas diretamente do pacote como um lanche saudável e saboroso.

  2. Adição a Cereais e Iogurte: Adicione-as ao seu cereal matinal, iogurte ou aveia para dar um toque de sabor tropical e textura.

  3. Baking: Use-as em receitas de bolos, biscoitos, muffins e granolas caseiras para adicionar sabor de coco e crocância.

  4. Saladas e Pratos Asiáticos: As fitas de coco são um complemento delicioso para saladas tropicais e pratos asiáticos, como curry tailandês.

  5. Trail Mix: Misture-as com nozes, sementes e outras frutas secas para criar sua própria mistura de trilha energética.

As fitas de coco com casca são uma fonte rica de gorduras saudáveis, incluindo gorduras saturadas, que são benéficas quando consumidas com moderação. Elas também são uma boa fonte de fibras dietéticas, que ajudam na digestão e na sensação de saciedade.

Além disso, as fitas de coco contêm ferro, que é importante para a saúde do sangue, e magnésio, que é essencial para a saúde dos ossos e dos músculos.

Embora as fitas de coco com casca sejam nutritivas e saborosas, é importante consumi-las com moderação devido ao seu teor calórico e de gordura. Incorporá-las em sua dieta como um lanche ou ingrediente em receitas pode ser uma maneira deliciosa de aproveitar o sabor tropical e os benefícios nutricionais do coco.