A banana passa picada é uma forma desidratada de bananas maduras. As bananas são descascadas, cortadas em pedaços e depois desidratadas para remover a umidade, resultando em um produto mais concentrado em sabor e doçura. Abaixo, você encontrará informações sobre banana passa picada, dicas de consumo e uma tabela nutricional aproximada para 100g deste alimento:
Tabela Nutricional (para 100g de banana passa picada):
Dicas de Consumo:
Lanche Saudável: A banana passa picada é um lanche saudável e conveniente por si só. Você pode consumi-la diretamente como um petisco doce e natural.
Adição a Cereais e Iogurte: Adicione pedaços de banana passa picada ao seu cereal matinal, granola ou iogurte para dar sabor e doçura.
Receitas de Panificação: Use a banana passa picada como ingrediente em receitas de bolos, muffins, pães e barras de cereais para adicionar sabor e umidade.
Smoothies: Misture a banana passa picada em smoothies ou batidos para dar doçura e espessura natural.
Com Queijo: Combine a banana passa picada com queijos suaves, como queijo fresco ou ricota, para criar aperitivos saborosos.
A banana passa picada é uma fonte concentrada de carboidratos, principalmente açúcares naturais da banana, o que a torna uma opção energética e de fácil digestão. Ela também fornece uma quantidade significativa de fibras dietéticas, que são benéficas para a digestão e a sensação de saciedade.
É importante notar que a banana passa picada é naturalmente rica em açúcares provenientes das próprias bananas, o que lhe confere seu sabor doce característico. Portanto, enquanto é uma alternativa saudável aos doces processados, deve ser consumida com moderação, especialmente se você estiver controlando a ingestão de açúcar em sua dieta.
Quando for comprar banana passa picada, verifique o rótulo para garantir que não haja adição de açúcares ou conservantes. Optar por produtos sem adição de açúcar é uma maneira de tornar esse lanche ainda mais saudável.
